白帶

課程內容

A. 基本手法

  1. 正拳 (前進馬步)
  2. 高拳 (前進馬步)
  3. 外橋中擋 (前進馬步)
  4. 上擋 (前進馬步)
  5. 下擋 (前進馬步)
  6. 雙高拳 (前進馬步)
  7. 雙外橋中擋 (前進馬步)
  8. 覆手插指 (前進馬步)
  9. 雙手刀擋 (丁字馬步)
  10. 外橋內擋 (丁字馬步)
  11. 內橋外擋 (丁字馬步)
  12. 雙手刀下擋 (丁字馬步)

B. 腿擊法 (腰高度)

  1. 前踢
  2. 側踢
  3. 橫踢

C. 套拳  基本動作


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