紅帶

課程內容

A. 腿擊法  (頭高度)

  1. 跳後踢 + 步半跳後踢
  2. 步半跳後踢 + 跳後踢
  3. 步半跳連環左右橫踢
  4. 跳迴旋踢 + 跳橫踢 (後腳)
  5. 跳勾踢(前腳) + 橫踢 (同一腿)
  6. 跳勾踢(後腳) + 橫踢 (同一腿)

B. 套拳  太極七形

C. 搏擊練習 (穿護具)

D. 擊碎動作   ( 木板  男子 2CM厚;女子1.5CM厚 ; 15歲以下膠板 )

  1. 跳越五人(腰高度)側踢一塊板 (胸高度)
  2. 跳越三人(腰高度)後踢一塊板 (胸高度)
  3. 後腳反橫踢1板(胸高度)
  4. 前踢一塊板+側踢一塊板 (胸高度,一腿連環) 或 橫踢一塊板+側踢一塊板 (胸高度,一腿連環)

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